Rückenbürste für schwer erreichbare Stellen richtig anwenden

Kurze Antwort

Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Wasserstrahl, befeuchten Sie die Haut vollständig und verwenden Sie dann einen langstieligen Rückenbürste mit kurzen horizontalen Strichen von der Taille bis zu den Schulterblättern. Halten Sie den Druck leicht, arbeiten Sie in Abschnitten und spülen Sie das Werkzeug nach jeder Anwendung aus. Wenn Sie Akne am Rücken haben, verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten und vermeiden Sie es, aktiv entzündete Stellen zu schrubben.

Richten Sie Ihre Dusche für einen leichteren Zugang zum Rücken ein

Stellen Sie vor dem Schrubben die Dusche so ein, dass das Wasser den Rücken hinunterläuft, anstatt ins Gesicht zu spritzen. Ein Handbrausekopf hilft, da Sie das Wasser zwischen den Strichen lenken können, um die Haut feucht zu halten und Seife abzuspülen. Halten Sie die Füße leicht auseinander und beugen Sie die Knie leicht; dies senkt die Schultern und macht den mittleren Rücken leichter erreichbar, ohne sich zu überanstrengen. Wenn Ihre Dusche einen eingebauten Sitz hat oder Sie einen Duschhocker verwenden, setzen Sie sich für den unteren Rücken und stehen Sie für den oberen Rücken.

Wählen Sie die richtige Bürste für Ihre Haut

Ein langstieliger Rückenbürste übernimmt die Reichweite, sodass Ihre Schulter es nicht tun muss. Suchen Sie nach einem Stiel, der lang genug ist, dass Ihre Hand vor Ihrer Schulter bleibt, wenn die Borsten Ihren mittleren Rücken berühren. Für den täglichen Gebrauch wählen Sie weichere Borsten; für gelegentliches Peeling bei fettiger Haut sind festere Borsten in Ordnung. Wenn Ihre Haut empfindlich ist oder Sie Akne am Rücken haben, ist eine weichere Bürste oder eine glatte Bürstenoberfläche der sicherere Ausgangspunkt. Was auch immer Sie wählen, es sollte sich in Ihrer Hand angenehm anfühlen, wenn Ihr Arm gebeugt ist, nicht nur, wenn Sie ihn gerade halten.

Arbeiten Sie in Abschnitten statt überall zu schrubben

Teilen Sie Ihren Rücken in vier Zonen ein: unten links, unten rechts, oben links, oben rechts. Schrubben Sie jeweils eine Zone mit fünf bis acht sanften Strichen und gehen Sie dann zur nächsten über. Dies verhindert, dass Sie eine Stelle überschrubben, während Sie versuchen, eine andere zu erreichen. Verwenden Sie horizontale Striche für den unteren Rücken und kleine Kreise für die Schulterblätter, wo die Haut über dem Knochen sitzt. Vermeiden Sie es, die Wirbelsäule selbst zu schrubben; die knöchernen Punkte dort brauchen kein Peeling und sind leicht zu reizen.

Spülen, trocknen und lagern Sie die Bürste richtig

Spülen Sie die Bürste nach dem Gebrauch unter warmem Wasser ab und drücken oder schütteln Sie überschüssige Feuchtigkeit aus. Hängen Sie sie an einem Ort auf, an dem die Luft um die Borsten zirkulieren kann; ein geschlossener Duschkorb hält sie feucht und fördert Gerüche. Waschen Sie die Bürste einmal pro Woche mit etwas milder Seife und lassen Sie sie vollständig trocknen. Wenn die Borsten anfangen, flach zu werden oder muffig zu riechen, ersetzen Sie die Bürste. Ein sauberes Werkzeug ist Teil einer Rückenreinigungsroutine, kein optionales Extra.

Schritt-für-Schritt-Rückenbürsten-Routine

1. Befeuchten Sie Ihren Rücken vollständig: Lassen Sie vor dem Schrubben warmes Wasser für 30 bis 60 Sekunden über Ihren Rücken laufen. Trockene Haut und trockene Borsten erzeugen Reibung, die zu Rötungen führt. Kontrollpunkt: Ihre Haut sollte sich glatt, nicht straff anfühlen, bevor die Bürste sie berührt.
2. Tragen Sie eine kleine Menge Reinigungsmittel auf: Geben Sie eine münzgroße Menge Duschgel oder Seife auf die Bürste oder direkt auf Ihren Rücken. Zu viel Schaum verdeckt die Haut und macht es schwieriger zu fühlen, wie viel Druck Sie ausüben. Häufiger Fehler: mehr Seife hinzufügen, wenn die Bürste zieht, anstatt Wasser hinzuzufügen.
3. Schrubben Sie mit kurzen horizontalen Strichen: Beginnen Sie am unteren Rücken und arbeiten Sie sich in Abschnitten mit leichtem Druck nach oben. Halten Sie den Stiel so abgewinkelt, dass Ihr Ellbogen tief und entspannt bleibt. Kontrollpunkt: Wenn Ihre Schulter ermüdet, greifen Sie zu hoch am Stiel.
4. Spülen Sie zwischen den Abschnitten: Verwenden Sie Ihren Handbrausekopf oder eine Tasse Wasser, um jeden Abschnitt zu spülen, bevor Sie fortfahren. So können Sie die Haut sehen und aufhören, wenn sie anfängt, rosa auszusehen oder sich heiß anzufühlen. Häufiger Fehler: den gesamten Rücken vor dem Spülen schrubben, wodurch Seife auf der Haut zurückbleibt.
5. Trocken tupfen und eincremen: Steigen Sie aus und tupfen Sie Ihren Rücken mit einem sauberen Handtuch trocken. Wenn sich Ihre Haut straff anfühlt, tragen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, während sie noch leicht feucht ist. Nächster Schritt: Wenn Sie Akne am Rücken haben, verwenden Sie eine weiche Bürste höchstens zwei- bis dreimal pro Woche und überspringen Sie aktive Ausbrüche.

Produkte, die eine Rückenreinigungsroutine unterstützen

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